הודעה לבעלי האתר
גישה אקטיבית מתקנת
מהי גישה אקטיבית מתקנת?
אחד התחומים המאתגרים ביותר של שיקום שריר-שלד הוא זיהוי החוליה החלשה ביותר. טיפול מוצלח בגישה זאת יכול להיות בעל השפעה מרחיקת לכת בכל הגוף. הרעיון של שימוש בתרגיל ככלי טיפולי אינו חדש כלל. תפקוד לקוי של שרירים ושלד נגרמים בדרך כלל על ידי חולשה ביומכנית. עם זאת, השימוש בפעילות גופנית לתיקון תפקוד לקוי היא הגישה הטובה ביותר לשיקום.
כאשר אימון גופני הוא מובנה ומשולב בצורה נכונה, תוך שימוש בגיוון והתאמה לדרישות, ניתן להשיג, לשמר ולשפר את המטרות השיקומיות, לעתים קרובות ללא צורך בהתערבות אחרת. תוכנית תרגול מתקנת מותאמת אישית יכולה לשפר את ביצועי השריר, להפחית את חומרת הפציעה, להפחית את הסיכון לפציעה חוזרת ולהאיץ את ההתאוששות ולחזור לפעילות. פתרונות לטווח הארוך צריכים להתמקד לא רק בתיקון שורש הבעיה, אלא גם בהוראת דפוסי תנועה אופטימליים, לבריאות ולתפקוד לכל החיים.
הטיפול מתחיל בהערכה מעמיקה במטרה לחשוף את שורש הסיבה של התפקוד הלקוי. תהליך זה דורש הבנה של יציבה, תנועה ובדיקות שרירים. זיהוי הגורם המכני של תפקוד לקוי של שריר-שלד הוא מטרה חשובה לתיקון הבעיה ולהקל על הכאב. אי-זיהוי של סטיות ודפוסי חוסר האיזון בשרירים לעיתים קרובות מאט את ההתקדמות של תכנית אימון מתקנת.
כחלק מהערכה נעשים מבחנים תפקודיים שמטרתם להעריך את היכולת של הגוף לשמור שליטה ויציבה במנחים פונקציונליים כמו: עמידה על רגל אחת, עמידת מכרע (לנצ'), ישיבה שפופה (סקווט), הרמה של הזרועות מעל הראש וכו'.
בהתאם לסטיות ולמגבלויות שנמצאו הבדיקה לתמשיך לבדיקות טווחים מפרקים וכוח שרירים של מבנים החשודים.
לאחר איסוף כל האינפורמציה תורכב תוכנית אימון אישית בהתאם למטרות צרכי המטופל, תוך כדי התחשבות בליקויים הביומכנים שנמצאו אצל המטופל.
למידע נוסף:
Patel, Kesh. Corrective Exercise: A Practical Approach: A Practical Approach. Routledge, 2014.
אחד התחומים המאתגרים ביותר של שיקום שריר-שלד הוא זיהוי החוליה החלשה ביותר. טיפול מוצלח בגישה זאת יכול להיות בעל השפעה מרחיקת לכת בכל הגוף. הרעיון של שימוש בתרגיל ככלי טיפולי אינו חדש כלל. תפקוד לקוי של שרירים ושלד נגרמים בדרך כלל על ידי חולשה ביומכנית. עם זאת, השימוש בפעילות גופנית לתיקון תפקוד לקוי היא הגישה הטובה ביותר לשיקום.
כאשר אימון גופני הוא מובנה ומשולב בצורה נכונה, תוך שימוש בגיוון והתאמה לדרישות, ניתן להשיג, לשמר ולשפר את המטרות השיקומיות, לעתים קרובות ללא צורך בהתערבות אחרת. תוכנית תרגול מתקנת מותאמת אישית יכולה לשפר את ביצועי השריר, להפחית את חומרת הפציעה, להפחית את הסיכון לפציעה חוזרת ולהאיץ את ההתאוששות ולחזור לפעילות. פתרונות לטווח הארוך צריכים להתמקד לא רק בתיקון שורש הבעיה, אלא גם בהוראת דפוסי תנועה אופטימליים, לבריאות ולתפקוד לכל החיים.
הטיפול מתחיל בהערכה מעמיקה במטרה לחשוף את שורש הסיבה של התפקוד הלקוי. תהליך זה דורש הבנה של יציבה, תנועה ובדיקות שרירים. זיהוי הגורם המכני של תפקוד לקוי של שריר-שלד הוא מטרה חשובה לתיקון הבעיה ולהקל על הכאב. אי-זיהוי של סטיות ודפוסי חוסר האיזון בשרירים לעיתים קרובות מאט את ההתקדמות של תכנית אימון מתקנת.
כחלק מהערכה נעשים מבחנים תפקודיים שמטרתם להעריך את היכולת של הגוף לשמור שליטה ויציבה במנחים פונקציונליים כמו: עמידה על רגל אחת, עמידת מכרע (לנצ'), ישיבה שפופה (סקווט), הרמה של הזרועות מעל הראש וכו'.
בהתאם לסטיות ולמגבלויות שנמצאו הבדיקה לתמשיך לבדיקות טווחים מפרקים וכוח שרירים של מבנים החשודים.
לאחר איסוף כל האינפורמציה תורכב תוכנית אימון אישית בהתאם למטרות צרכי המטופל, תוך כדי התחשבות בליקויים הביומכנים שנמצאו אצל המטופל.
למידע נוסף:
Patel, Kesh. Corrective Exercise: A Practical Approach: A Practical Approach. Routledge, 2014.
