הודעה לבעלי האתר
מצוואר ועד אגן
קצת על הצוואר והאגן...
הראש הוא משקולת של כ- 8 עד 12 קילו בממוצע המאוזנת על גבי עמוד השדרה הצווארי.
כאשר הראש מאוזן מעל עמוד השדרה הצווארי אין לגוף קושי לתמוך בו. במידה והראש נוטה קדימה נוצר עומס ממושך ועליה במתח של השרירים, הגידים והרצועות במטרה לשמור על הראש מאוזן, ובכך נגרמת עייפות שרירית וכאבים בצוואר, בשכמות ובגב העליון. ניתן לדמות זאת להחזקה של מקל מטאטא עם כף היד כאשר המברשת פונה מעלה. כאשר המברשת מעל כף היד, אין כמעט קושי לשמור על האיזון של המקל. ברגע שהמברשת תיטה מעט קדימה שרירי האמה ושורש כף היד יצטרכו לגייס יותר כוח במטרה לשמור על המקל מאוזן.
הראש הוא משקולת של כ- 8 עד 12 קילו בממוצע המאוזנת על גבי עמוד השדרה הצווארי.
כאשר הראש מאוזן מעל עמוד השדרה הצווארי אין לגוף קושי לתמוך בו. במידה והראש נוטה קדימה נוצר עומס ממושך ועליה במתח של השרירים, הגידים והרצועות במטרה לשמור על הראש מאוזן, ובכך נגרמת עייפות שרירית וכאבים בצוואר, בשכמות ובגב העליון. ניתן לדמות זאת להחזקה של מקל מטאטא עם כף היד כאשר המברשת פונה מעלה. כאשר המברשת מעל כף היד, אין כמעט קושי לשמור על האיזון של המקל. ברגע שהמברשת תיטה מעט קדימה שרירי האמה ושורש כף היד יצטרכו לגייס יותר כוח במטרה לשמור על המקל מאוזן.
מנח ראש קדמי היא אחת הסטיות הנפוצות ביותר בעולם המערבי. תנוחה זו היא תוצאה של הרגלי היומיום כמו ישיבה ממושכת מול מסכים, שינה עם הרבה כריות מתחת לראש, נהיגה ממושכת, קוצר ראייה ועוד. האגן מהווה את הבסיס עליו יושבות חוליות עמוד השדרה (הבנויות כמו מגדל קוביות) ולכן משפיע באופן ישיר על מנח הראש. במידה והאגן אינו ממוקם במנח המתאים ייווצר מתח מוגבר על יתר החוליות מעליו. מנח תקין של האגן הוא כזה שהחוליות שיושבות עליו לא נוטות קדימה או אחורה (כמו שקורה במצבים של הקשתה לאחור או כיפוף מוגבר). אחת הדרכים לנסות ולהרגיש את השפעת מנח האגן על הצוואר היא לשבת ולהבליט את הישבן לאחור או לפנים ולהרגיש את האפקט שנוצר על הראש והצוואר. כאשר סובלים מכאבי צוואר, שכמות או גב יש לעשות הערכה יסודית של היציבה במטרה לאתר את כל הגורמים התורמים לכאב.
