הודעה לבעלי האתר
פציעות שריר חלק ב'
הטיפול המידי: עיקרון ה- MICE
כיום פרוטוקול הטיפול הנפוץ ביותר עונה לשם "MICE" כלומר
(movement, ice, compression, elevation=תנועה, קירור, לחץ וגבהה).
לשאלות נוספות או פגישת ייעוץ התקשרו ל- 0523939796
איתי - פיזיותרפיה ושיקום לגוף אופטימלי.
בהצלחה
כיום פרוטוקול הטיפול הנפוץ ביותר עונה לשם "MICE" כלומר
(movement, ice, compression, elevation=תנועה, קירור, לחץ וגבהה).
התחלה מוקדמת של תנועה (לפי יכולת המטופל) שימוש בקירור,בלחץ ובהגבהה נעשים במטרה להקטין את שטפי הדם, להפחית את הדלקת בין סיבי השריר הפגועים ובנוסף תורמים להתחלת תהליך הריפוי בשלב מוקדם יותר. בגלגול קודם הפרוטוקול נקרא RICE כאשר האות הראשונה סמלה מנוחה (rest) במטרה למנוע קרע נוסף בין סיביי השריר, כיום נראה שהפעלה מוקדמת מביאה לתוצאות טובות ומהירות יותר. לאחר שחלף השלב האקוטי של הפגיעה, מתחיל שלב הטיפול האקטיבי הראשוני של רקמת השריר הפגוע.
(השלב הזה צריך לעשות בהדרגה ובהתאם ליכולות המטופל ובצמוד לפיזיותרפיסט מוסמך!)
בשלב זה מתחילה הפעלה של השריר במנחים ובהתנגדויות שונות בהתאם לשלבי הריפוי של הרקמה השרירית. המטרה היא להביא את השריר ליצר כוח מבלי לפגוע בתהליך ההחלמה שלו. אפליקציה של חימום או קירור יכולה להיות בעלת ערך כאשר היא מלווה במתיחות פסיביות ואקטיביות עדינות בטווח הכאב. חשוב להדגיש שלכל הפעילות השיקומית יש להקדים חימום מתאים של האזור הפגוע, כדי לרכך ולהרגיע את השריר עצבית. בנוסף, שריר "חם" יכול לאגור יותר אנרגיה מאשר שריר שאינו "חם" ולכן יכול לעמוד ביותר עומסים. חימום המלווה במתיחות אלסטיות גם משפיע לטובה על יכולת השריר לעמוד בעומסים.
בשלבים מתקדמים יותר משתנים אופי האימונים במטרה לעמוד בדרישות ובצרכים של המטופל.
להמשך קריאה:
(השלב הזה צריך לעשות בהדרגה ובהתאם ליכולות המטופל ובצמוד לפיזיותרפיסט מוסמך!)
בשלב זה מתחילה הפעלה של השריר במנחים ובהתנגדויות שונות בהתאם לשלבי הריפוי של הרקמה השרירית. המטרה היא להביא את השריר ליצר כוח מבלי לפגוע בתהליך ההחלמה שלו. אפליקציה של חימום או קירור יכולה להיות בעלת ערך כאשר היא מלווה במתיחות פסיביות ואקטיביות עדינות בטווח הכאב. חשוב להדגיש שלכל הפעילות השיקומית יש להקדים חימום מתאים של האזור הפגוע, כדי לרכך ולהרגיע את השריר עצבית. בנוסף, שריר "חם" יכול לאגור יותר אנרגיה מאשר שריר שאינו "חם" ולכן יכול לעמוד ביותר עומסים. חימום המלווה במתיחות אלסטיות גם משפיע לטובה על יכולת השריר לעמוד בעומסים.
בשלבים מתקדמים יותר משתנים אופי האימונים במטרה לעמוד בדרישות ובצרכים של המטופל.
להמשך קריאה:
Järvinen, Tero AH, et al. "Muscle injuries: biology and treatment." The American journal of sports medicine 33.5 (2005): 745-764.
לשאלות נוספות או פגישת ייעוץ התקשרו ל- 0523939796
איתי - פיזיותרפיה ושיקום לגוף אופטימלי.
בהצלחה
